La depresi贸n y las cardiopat铆as
Lo primero en lo que muchas personas piensan despu茅s de un infarto al miocardio, una cirug铆a card铆aca o un ataque o derrame cerebral es el impacto en el bienestar f铆sico. Pero el precio mental y emocional que las enfermedades card铆acas les cobran a las mujeres es muy real, y no deber铆a ignorarse. Superarlo puede llevar tiempo.
Las mujeres que padecen enfermedades card铆acas suelen experimentar m谩s sentimientos de depresi贸n que los hombres. Existen tratamientos seguros y muy eficaces, que incluyen la administraci贸n de medicamentos o el asesoramiento psicol贸gico, junto con la gesti贸n de los cuidados.聽
Signos indicativos de una posible depresi贸n
La depresi贸n no aparece en una radiograf铆a; sin embargo, es una enfermedad m茅dica grave. Es m谩s que un cambio temporal en el estado de 谩nimo, como despertarse y sentirse mal un d铆a, pero sentirse mejor al siguiente. Es habitual tener un sentimiento de tristeza prolongado cuando se padecen enfermedades card铆acas. Enfrentarse a las limitaciones y preocupaciones tanto sobre los tratamientos como sobre el futuro puede resultar abrumador.
La depresi贸n puede detectarse mediante comportamientos y actitudes.聽Sentirse indiferente, desmotivado o desinteresado por las cosas, pero al mismo tiempo satisfecho, es apat铆a. Pero estar triste, desanimado y no tener esperanzas en el futuro o tener ideas suicidas* son signos de depresi贸n.聽
Si presenta cinco o m谩s de los s铆ntomas de depresi贸n聽y duran m谩s de dos semanas, hay muchas probabilidades de que sufra esta afecci贸n. Programe una cita con el profesional de la salud con el fin de someterse a una evaluaci贸n y analizar las opciones de tratamiento.
C贸mo tratar la depresi贸n
En primer lugar, reconozca que necesita apoyo emocional. La mayor铆a de los s铆ntomas mejorar谩n en alg煤n momento, pero es posible que sea conveniente relacionarse con otras personas. Luego, acuda a sus seres queridos; querr谩n apoyarla.
Aqu铆 tiene algunos consejos sobre c贸mo afrontar la situaci贸n:
- Cuente con alguien de confianza. Comun铆quese con familiares, amigos o con alg煤n cl茅rigo. Posiblemente las personas de su entorno ya sepan que est谩 deprimida y deseen ayudar. No querr谩n que atraviese esta situaci贸n sin compa帽铆a, as铆 que comun铆queles c贸mo se siente. Incluso podr铆an ayudar a aliviar su carga emocional.
- Hable de las opciones de tratamiento con el profesional de la salud. Reconozca que posiblemente la depresi贸n sea una consecuencia de la afecci贸n card铆aca. Cuando piense en su per铆odo de recuperaci贸n general, incluya la depresi贸n en su tratamiento. Las mejores maneras de combatir la depresi贸n suelen ser la asistencia psicol贸gica, los medicamentos o, en algunos casos, ambas opciones. El profesional de la salud puede aconsejarle sobre lo que m谩s le conviene.
- Lib茅rese de sus sentimientos.聽Hable sobre ellos, escr铆balos o 煤nase a un grupo de apoyo. La depresi贸n es un trastorno com煤n, no un defecto de car谩cter, y no debe tener miedo a hablar de ella. Relacionarse con otras personas sobrevivientes tambi茅n puede ayudar a superar la depresi贸n, sobre todo cuando se puede sentir miedo o soledad.
- Mantenga la actividad f铆sica. La actividad f铆sica habitual ayuda a liberar endorfinas, las cuales contribuyen a que se sienta mejor. Las mujeres f铆sicamente activas tienen menor riesgo de depresi贸n y deterioro cognitivo.
*聽La l铆nea de ayuda聽988 en los casos de suicidio y crisis es una red nacional de centros locales para las crisis que proporciona apoyo emocional gratuito y confidencial a las personas que sufren una crisis relacionada con el suicidio o angustia emocional las 24聽horas del d铆a, los 7聽d铆as de la semana en los Estados Unidos. Llame o env铆e un mensaje de texto al聽988 para obtener ayuda.
