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Mu茅vete m谩s y si茅ntate menos cada d铆a
Everyday Moves to Get You Started
Learn simple ways to move your body with confidence in this easy Exercise Basics video. Take it at your own pace and use this as a supportive guide to help you feel comfortable, capable, and ready to keep moving. Here are 10 moves you can do anytime, anywhere to get started.
Inicia un nuevo h谩bito
Incorporar peque帽os pasos positivos a tu vida diaria puede ayudarte a construir una rutina m谩s saludable.
Haz del movimiento un h谩bito
Crea h谩bitos que perduren
Haz que el movimiento sea m谩s divertido
Sal a caminar
Toma la iniciativa: consulta estos recursos sobre caminar y hacer ejercicio:
Cada paso cuentaHacer ejercicio para aliviar el estrés
Buscar oportunidades para caminar por la mañana
La forma más popular de hacer ejercicio
Videos: Camina más, estrésate menos
Videos en inglés con opción de subtítulos en español
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My Life Check® puede ayudarte
My Life Check es una calculadora en línea sencilla que te ayuda a conocer tu puntuación de salud cardíaca y te da consejos personalizados según Los 8 pasos esenciales para mi salud™.
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