Sexo y cardiopat铆as: c贸mo recuperar el deseo despu茅s del diagn贸stico
Le acaban de diagnosticar una cardiopat铆a. Se siente triste, enfadada y asustada. Su cabeza est谩 llena de pensamientos relacionados con el tratamiento y la muerte. El sexo es lo 煤ltimo en lo que piensa. 驴Volver谩 a sentir deseo alguna vez?
La respuesta es s铆. La Dra. Laura Berman, sex贸loga y colaboradora habitual de la CNN y el programa The Dr. Oz Show, explica que "un diagn贸stico no es una sentencia de muerte. Es importante verlo como una oportunidad para replantearse la vida y tomar el control como nunca antes".
No obstante, antes de volver a la acci贸n, hable con su m茅dico para asegurarse de estar f铆sicamente apta para mantener relaciones sexuales. "Si puede subir dos tramos de escaleras sin que le falte el aire, deber铆a estar lista para hacerlo", afirma la Dra. Berman.
Aqu铆 tiene algunos consejos que la ayudar谩n a recuperar el deseo despu茅s recibir un diagn贸stico de cardiopat铆a.
Reponga energ铆as
Cada persona tiene una cantidad limitada de energ铆a. Si la agota y no la recarga, no tendr谩 ganas de nada, mucho menos de mantener relaciones sexuales. Berman afirma que las mujeres pueden reponer la energ铆a pasando tiempo con otras mujeres. Incluso si no dispone de mucho tiempo, intente coordinar con una amiga para pasear o ir a una clase de entrenamiento juntas.
"Pasar tiempo con otras mujeres ayuda olvidar el papel de esposa, hermana y madre", nos explica. "Puede ser muy renovador".
El yoga es otra fuente de energ铆a. 驴No tiene experiencia como yogui? Pruebe con una clase reparadora centrada en la meditaci贸n. Independientemente de la intensidad, el yoga le proporciona un espacio libre de otros pensamientos, dice Berman. Adem谩s, las posturas de yoga fortalecen el suelo p茅lvico, lo cual puede resultar beneficioso para las relaciones sexuales.
Planifique
"Haga una cita para practicar sexo", recomienda Berman.
Aconseja programar al menos tres sesiones de 15聽minutos a la semana en la cama con su pareja. No es necesario que estos encuentros incluyan sexo. En su lugar, aprovechen para besarse y hablar de temas de su vida que no le generen estr茅s.聽 Berman sugiere hablar de los destinos de vacaciones a los que le gustar铆a ir, d贸nde se ve en 10聽a帽os y de las cinco cosas que m谩s le gusten de su pareja.
Tal vez le parezca que el hecho de marcar una cita en el calendario le quita toda espontaneidad al asunto, pero Berman dice que es necesario hacerlo, especialmente si tiene una vida muy ocupada.
"Si espera a que suceda de forma espont谩nea, lo m谩s probable es que nunca ocurra", afirma.
Para que la cita sea m谩s excitante, es recomendable ir haciendo peque帽as demostraciones de cari帽o por el otro antes del encuentro. Esos gestos ayudar谩n a estrechar la conexi贸n emocional y estimular la libido, a帽ade Berman.
Cambie su percepci贸n sobre el diagn贸stico
En lugar de alimentar el miedo en torno al diagn贸stico, trate de pensar en las cosas m谩s importantes de su vida, a帽ade.
"Un diagn贸stico puede ser un regalo", afirma Berman. "Puede darle la oportunidad de volver a abrir los ojos y reconocer lo importante que es su pareja y el v铆nculo que hay entre los dos. Y eso viene acompa帽ado de una conexi贸n sexual renovada".
Katie Morell es una apasionada de los temas relacionados con la salud y el bienestar de la mujer. Como corredora y aficionada al yoga, vive seg煤n las recomendaciones que comparte en sus art铆culos de Go聽Red. Cuando no se est谩 calzando las zapatillas o est谩 haciendo el saludo al sol, est谩 escribiendo para diferentes publicaciones, como Hemispheres, USA聽Today, Consumer鈥檚聽Digest y The聽Writer.
