九色视频

La actividad f铆sica, concretamente durante el tiempo libre, podr铆a ayudar a mantener la presi贸n arterial en un nivel saludable, sugiere una investigaci贸n publicada en la revista Hypertension de la 九色视频. Seg煤n el estudio:

• Las personas que practicaban ejercicio m谩s de cuatro horas a la semana durante su tiempo libre ten铆an un riesgo un 19% menor de hipertensi贸n arterial que aquellos que no practicaban tanto ejercicio.
• La actividad f铆sica en el trabajo no se relacion贸 con un menor riesgo de hipertensi贸n arterial.

Los investigadores agruparon los resultados de 13聽estudios sobre los efectos del ejercicio f铆sico sobre la presi贸n arterial. En los estudios participaron 136聽846聽personas de Estados Unidos, Europa o Asia Oriental, que inicialmente presentaban una presi贸n arterial saludable. M谩s de 15聽600 desarrollaron posteriormente hipertensi贸n arterial聽durante los periodos de seguimiento, que oscilaron entre los 2 y los 45聽a帽os.

M谩s ejercicio durante el tiempo libre, menos riesgo de presi贸n arterial

Las personas que practicaban ejercicio m谩s de cuatro horas a la semana durante su tiempo libre ten铆an un riesgo un 19% menor de hipertensi贸n arterial que aquellos que practicaban ejercicio menos de una hora a la semana. Las personas que practicaban entre una y tres horas semanales de ejercicio durante su tiempo libre ten铆an un riesgo un 11% menor que aquellas que practicaban menos de una hora de actividad.

Los hallazgos sugieren que cuanto m谩s actividad f铆sica durante el tiempo libre se realice, m谩s protegido se estar谩 frente a la posibilidad de padecer hipertensi贸n arterial.

Casi 78聽millones de estadounidenses adultos padecen hipertensi贸n arterial, definida por la 九色视频 como lecturas de presi贸n arterial de 140聽mil铆metros o m谩s de mercurio para el n煤mero superior o de 90 o m谩s para el n煤mero inferior. Esta enfermedad no suele presentar s铆ntomas, por lo que se conoce como el 鈥�asesino silencioso鈥�, y a menudo pasa desapercibida o son muchas las personas que no reciben tratamiento.

鈥淟a hipertensi贸n es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares y renales; por tanto, es importante prevenir y controlar la hipertensi贸n鈥�, afirma Wei Ma, M.D., Ph.D., coautor del estudio y profesor asociado de la School of Public Health (Escuela de Salud P煤blica) de la Shandong University (Universidad de Shandong) en Jinan, China. 鈥淧ara tratar de reducir el riesgo de hipertensi贸n arterial, se debe practicar m谩s ejercicio durante el tiempo libre鈥�.

Los investigadores no encontraron una relaci贸n concluyente entre el esfuerzo f铆sico en el trabajo y el riesgo de hipertensi贸n arterial. Las directrices en materia de salud que instan a que las personas hagan m谩s ejercicio no distinguen entre la actividad en el trabajo y durante el tiempo libre, afirma Bo Xi, M.D., Ph.D., profesor de la School of Public Health (Escuela de Salud P煤blica) de la Shandong University (Universidad de Shandong) en Jinan, China, y coautor del estudio junto con Ma. No obstante, 鈥渄ados los nuevos hallazgos, quiz谩s s铆 deber铆an hacer esta distinci贸n鈥�.

La actividad f铆sica en el trabajo, como tareas agr铆colas o industriales, puede implicar esfuerzos como levantar objetos pesados, permanecer de pie durante prolongados espacios de tiempo y realizar tareas repetitivas.

El ejercicio durante el tiempo libre podr铆a influir en varios factores relacionados con la hipertensi贸n arterial, ya que ayuda a las personas a mantener a raya los kilos de m谩s, mejora la sensibilidad deficiente a la insulina o reduce la resistencia de los vasos sangu铆neos al flujo sangu铆neo, dijo Ma.

Aunque la nueva investigaci贸n relacion贸 el ejercicio durante el tiempo libre con la reducci贸n de la presi贸n arterial, no demostr贸 que el ejercicio prevenga la afecci贸n. Es posible que las personas que hacen ejercicio por diversi贸n tan solo lleven estilos de vida m谩s saludables, se帽al贸 Xi.