九色视频

Jamie Napolitano es la prueba viviente de que las cardiopat铆as no tienen por qu茅 acabar con su vida y de que las mujeres con estas enfermedades todav铆a pueden lograr sus sue帽os. 鈥淪omos valiosas, y la 煤nica forma de hacer lo que nos apasiona es mantenernos sanas y fuertes鈥�, dice Jamie, que se encuentra entre los cientos de miles de personas que han aprendido a introducir cambios saludables en sus vidas para controlar la cardiopat铆a.

Pero no nos enga帽emos, hay mucho con lo que lidiar. Citas m茅dicas peri贸dicas, estar conectada a un sinf铆n de m谩quinas, escuchar las mismas preguntas de 鈥溌緾贸mo est谩s?鈥� una y otra vez. Todos estos factores pueden pasar factura, por lo que gestionar un diagn贸stico de cardiopat铆a puede resultar desconcertante.

Afrontar sus emociones

Obtener apoyo emocional de los dem谩s es un paso importante en el camino hacia la recuperaci贸n. As铆 que no sea tan dura consigo misma y aprenda a ser la mejor en levantarse el 谩nimo. Nadie sabe mejor la importancia de esto mismo que la sobreviviente Migdalia Rivera, quien, desde su diagn贸stico, tiene una nueva actitud que ella llama 鈥渓atinaliciosa鈥�. Migdalia aprendi贸 que tiene que ponerse en primer lugar, porque, como explica: 鈥淎mo a mis hijos y a mi familia, y por ello tengo que hacer que mi salud sea una prioridad鈥�.

Como mujer, usted sabe que a menudo el papel de cuidadora de los dem谩s hace que deje de lado sus propias necesidades. Pero Migdalia, y otras mujeres que se unen a Go Red, saben que cuando se trata de vivir con una cardiopat铆a, todo eso tiene que cambiar.

Arrojar el orgullo por la ventana

En teor铆a, suena f谩cil. Pero la realidad es que puede resultar dif铆cil pedir ayuda. Si siente que esto la sobrepasa, deje su orgullo a un lado y busque ayuda. Busque asistencia psicol贸gica o acuda a ; elija la opci贸n con la que mejor se sienta. No piense 煤nicamente en abrirse a aquellos que la quieren y se preocupan por usted. Contar con un sistema de apoyo fuera de su entorno inmediato har谩 que vivir con una cardiopat铆a sea menos estresante. Y recuerde: No est谩 solo.

Unirse a Go Red con mujeres de ideas afines

No importa lo dif铆cil que sea ni las veces que quiera rendirse; recuerde que puede vencer esto. Y que lo har谩. Porque con la informaci贸n, la educaci贸n y la atenci贸n adecuadas, las cardiopat铆a en las mujeres pueden tratarse, prevenirse e incluso erradicarse. Es por eso que las mujeres que se unen a Go Red son m谩s propensas a tomar decisiones saludables, como estas:

• Casi el 90% realiz贸 al menos un cambio saludable en su d铆a a d铆a.
• M谩s de 1/3 baj贸 de peso.
• M谩s del 50% comenz贸 a hacer m谩s ejercicio.
• 6 de cada 10 incorporaron cambios saludables en sus dietas.
• M谩s del 40% comprobaron sus niveles de colesterol.
• 1/3 acudi贸 al m茅dico para iniciar planes de salud card铆aca.

Tomar el control de su recuperaci贸n

• Conozca las etiquetas de los alimentos. C茅ntrese en llenar su vida con opciones de alimentaci贸n saludable.
• Encuentre maneras de mantenerse activa. No tiene que convertirse en una rata de gimnasio, pero debe moverse.
• Sea menos exigente consigo misma. Trate de manejar sus propias expectativas y no espere milagros de la noche a la ma帽ana.聽
• 搁别濒谩箩别蝉别. Encuentre tiempo para hacer algo que la tranquilice y la haga feliz.
• No piense que tiene que cambiar sus planes. En definitiva, ser un sobreviviente significa vivir. Por lo tanto, intente llevar una vida normal.