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Una de las tristes verdades de la cardiopat铆a es que a menudo es tan dif铆cil para el cuidador como para el paciente. Para cualquier mujer ocupada, no solo aumenta el nivel de presi贸n y estr茅s, sino tambi茅n la carga de trabajo.

鈥淰eo la vida desde una perspectiva completamente diferente鈥�, explica una cuidadora. 鈥淢e siento como si viviese en una especie de universo paralelo. Todo el mundo a mi alrededor vive con normalidad, la vida contin煤a, la gente pasa por mi lado llevando su d铆a a d铆a. Pero mi vida est谩 en un lugar totalmente desconectado de todos鈥�.

驴Le resulta familiar? No necesita que nadie le diga lo dif铆cil y estresante que puede ser su rol. Pero a pesar del agotamiento mental y f铆sico al que se enfrenta, no puede dejar que su papel como cuidadora cause estragos en su vida.

Tenga paciencia consigo misma.

Ante todo, reconozca que cuidar es estresante. S铆, tiene una gran responsabilidad en el cuidado de su ser querido,聽 pero la mayor responsabilidad es cuidar de s铆 misma.

Habr谩 d铆as en los que estar谩 enfadada. O tal vez ya pas贸 la fase de enfado y empieza a sentirse resentida. Tal vez est茅 comenz谩ndose a sentir sola. Otras veces se sentir谩 feliz y satisfecha por marcar una diferencia en la vida de alguien.

Estos sentimientos pueden ir y venir varias veces al d铆a. As铆 que enfr茅ntese a la realidad y acepte que habr谩 emociones y situaciones que no podr谩 controlar. No ser谩 perfecta todo el tiempo. Y 驴sabe qu茅? No pasa nada, nadie es perfecto y nadie espera que usted lo sea.

Estas son algunas maneras saludables de sobrellevar la situaci贸n:

• Qu铆tese la capa: deje de intentar ser una superhero铆na.

  Debe darse cuenta de que est谩 bien decir 鈥渘o鈥� cuando las cosas comienzan a ser demasiado abrumadoras. Y si alguien le ofrece la mano, acepte esa ayuda.

• Pida ayuda.

  El estr茅s o la ansiedad que siente al cuidar de un paciente con cardiopat铆a es algo normal, as铆 que pida apoyo a sus familiares y amigos. Mant茅ngase en contacto con su m茅dico y busque ayuda si la necesita.

• No descuide su propia salud.

  Se ha dedicado a asegurarse de que otra persona est谩 comiendo bien y haciendo ejercicio. Sin embargo, preg煤ntese lo siguiente: 驴qu茅 ha hecho por usted 煤ltimamente?

• Encuentre una salida para el estr茅s y el agotamiento.

  Reservar tiempo personal no es ser ego铆sta, es ser inteligente. As铆 que pruebe con una clase de yoga, aprenda a meditar, vea una pel铆cula divertida o disfrute de un masaje.

Recuerde que est谩 haciendo algo grande. Se ha unido a un movimiento de 627聽000 mujeres fuertes que luchan juntas por la salud de todas las mujeres. Y el cuidado que brinda est谩 ayudando a que sea posible terminar con este asesino de una vez por todas. Obtenga m谩s consejos o busque recursos.