Ayude a los adolescentes a lidiar con el estr茅s
Crecer durante una pandemia mundial no es f谩cil. Los adolescentes enfrentaron interrupciones sin precedentes en sus vidas. Un nuevo an谩lisis confirma que el COVID-19 tuvo efectos preocupantes en la salud mental, especialmente en estudiantes de secundaria.
Durante la pandemia, los adolescentes experimentaron lo siguiente:
- Cierres de escuelas
- Aislamiento social
- P茅rdida de sus empleos o de los de sus padres
- Acceso reducido a la atenci贸n m茅dica y cobertura de seguro inadecuada
- Inseguridad econ贸mica, alimentaria y de vivienda
- Aumento del abuso emocional y f铆sico por parte de los padres
- Empeoramiento de las disparidades de salud
M谩s de 1 de cada 3聽estudiantes de secundaria present贸 problemas de salud mental durante la pandemia. Cerca del 44% de los estudiantes informaron sentirse constantemente tristes o desesperanzados y casi el 20% dijo que consider贸 el suicidio seriamente. El an谩lisis, publicado por los Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades, se basa en los datos de una encuesta representativa a nivel nacional de estudiantes de secundaria durante la primera mitad del 2021.
En la investigaci贸n, se descubri贸 que grupos espec铆ficos de adolescentes se vieron m谩s afectados. Algunos fueron los siguientes:
- Las personas lesbianas, gay y bisexuales que estudian en la secundaria informaron sentirse constantemente tristes o desesperanzadas el 75% del tiempo, en comparaci贸n con el 37% de los estudiantes heterosexuales. Adem谩s, aproximadamente el 26% inform贸 haber intentado suicidarse en los 煤ltimos 12聽meses, en comparaci贸n con el 5% de los estudiantes heterosexuales.
- Los investigadores dijeron que el 64% de los estudiantes estadounidenses asi谩ticos y m谩s del 50% de los estudiantes afroamericanos y multirraciales informaron esto. En comparaci贸n, en la investigaci贸n se descubri贸 que, aproximadamente, todos los estudiantes informaron que recibieron un trato malo o injusto en la escuela debido a su raza o etnia en alg煤n momento de su vida.
Consejos para padres de adolescentes
Sentir tristeza, ansiedad y enojo es normal durante los a帽os de la adolescencia. Sin embargo, pueden ocurrir problemas graves cuando estos son constantes o abrumadores.
Las investigaciones demuestran que las acciones espec铆ficas reducen la prevalencia de una salud mental deficiente en adolescentes durante la pandemia. Estas incluyen sentirse cerca de las personas en la escuela y estar conectados virtualmente con los dem谩s.
Dado que la pandemia del COVID-19 sigue presente, los adultos pueden ayudar a los adolescentes de varias maneras:
颁辞尘耻苍铆辩耻别蝉别. Pregunte acerca de sus sentimientos y h谩gales saber que est谩 all铆 para escuchar o ayudar.
Fomente comportamientos saludables. Recu茅rdeles que deben encargarse de lo b谩sico, como hacer ejercicio, dormir bien y reducir el tiempo frente a la pantalla.
Sea un buen ejemplo. Los adultos deben ser el ejemplo de comportamientos saludables cuidando su propia salud mental y f铆sica.
Sepa cu谩ndo obtener ayuda. A veces, los profesionales de la salud son necesarios para detectar y tratar problemas de salud mental. En algunos casos, puede ser necesario el asesoramiento profesional, por ejemplo, durante el duelo por la p茅rdida de un ser querido debido al COVID-19.
Signos de estr茅s en adolescentes
Estos son algunos signos de alarma comunes de angustia en adolescentes.
Cambios en el estado de 谩nimo y el comportamiento: p茅rdida de inter茅s en actividades que antes disfrutaban; irritabilidad continua; sentimientos de desesperanza o ira y conflictos frecuentes
Patrones de sue帽o: dificultad para quedarse o permanecer dormido o dormir demasiado
Ansiedad por los alimentos o el cuerpo: cambios en el apetito, el peso o los patrones alimenticios; cambios en el aspecto, como falta de higiene b谩sica
Problemas acad茅micos: disminuci贸n del inter茅s en las tareas escolares o empeoramiento de la concentraci贸n
Aumento de las opciones poco saludables: consumo de drogas, alcohol u otras conductas de riesgo
Los comentarios sobre la muerte o el suicidio deben tomarse en serio. La l铆nea Nacional de Prevenci贸n del Suicidio ofrece ayuda inmediata al 800-273-8255 o en .
